เทคนิค บรรเทาอาการ กรดไหลย้อน

บรรเทาอาการ กรดไหลย้อน ด้วยเทคนิคการปฏิบัติง่ายๆ

โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคที่ฮอตฮิตเลยก็ว่าได้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ทรมานกับอาการของกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะมีอาการจุกตรงคอ เหมือนมีก้อนอะไรมาติดที่คอ เวลากรดไหลย้อนก็จะรู้สึกแสบทรวงอก รู้สึกท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเปรี๊ยว ปวดร้อนบริเวณหน้าอก ลิ้นปี่ เจ็บคอ โดยเแพาะเวลากลืนอาหารก็จะเจ็บคอมาก เป็นต้น

สาเหตุของกรดไหลย้อน คือ การที่เราทานอาหารแล้วก็ไปนอนทันที หรือมีพฤติกรรมสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ อีกทั้งพฤติกรรมการทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานอาหารรสจัดก็เป็นสาเหตุสำคัญของการเป็นกรดไหลย้อน หรือหูรุดอาหารทำงานได้น้อย และหลอดอาหารส่วนปลายทำงานผิดปกติ

วิธีการบรรเทากรดไหลย้อนเบื้องต้น

  • หลังทานอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมงถึงจะนอนได้
  • งดทานอาหารรสจัด เช่น เปรี๊ยวจัด เผ็ดจัด เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
  • ลดการทานของมัน ของทอด

ดังนั้นหากใครที่เป็นกรดไหลย้อนก็ต้องรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาดูแลตนเอง เพราะถ้าเป็นกรดไหลย้อนจะทรมานมาก ทำให้เรากินของอร่อยไม่ค่อยได้ แถมยังมีอาการเรอเปรี๊ยว แต่ตามร้านขายยาจะมียากรดไหลย้อนจำหน่าย จะช่วยรักษาแบบระยะสั้น ถ้าจะรักษาให้หายขาดต้องทานยาระยะยาว หรือพบแพทย์จะดี