การกินจุก กินจิก ทำให้อ้วนได้ จริงหรือไม่ ?

การกินขนมจุกจิกเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนได้ บางคนเลือกที่จะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แต่ไม่ทานข้าว กินแต่ขนมจุกจิก ต่อให้ลดความอ้วนอย่างไรก็ไม่ผอม ก็เหมือนกับเราที่ทานขนมเทียบเท่ากับการทานข้าว อาจจะอ้วนยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ จึงอยากให้หันมางดทานขนมจุกจิก แต่หันมาทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นทานผักและผลไม้ แต่ต้องเป็นผลไม้ที่ไม่อ้วน อย่างฝรั่ง ส้มโอ สับปะรด ชมพู่ เป็นต้น

ขนมที่เราชอบทานแต่กลับทำให้อ้วนยิ่งกว่าเดิม เช่น ขนมพวกมันฝรั่งทอดกรอบ จะให้พลังงานสูง พลังงานจากไขมัน แคลอรี่สูง เราทานมันฝรั่งทอดหนึ่งซองเทียบเท่ากับข้าวหนึ่งจาน ถ้าเราทานมันฝรั่งทอดซองใหญ่ก็เท่ากับข้าวหลายจาน เป็นต้น จึงไม่แตกต่างกัน ควรหันมาทานข้าวจะดีกว่า ได้สารอาหารครบถ้วน ทำให้ร่างกายแข็งแรง การกินขนมจุกจิกยังทำให้เราติดเป็นนิสัย ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องมีขนม

ในส่วนของช็อคโกแลตนั้นเป็นขนมที่ให้ทั้งคุณประโยชน์และโทษ ทำให้เราอารมณ์ดี มีความตื่นตัว แต่ถ้าเราทานมากเกินไปก็ทำให้อ้วนได้ พออ้วนก็ลดยากกว่าจะลง จึงแนะนำให้คนที่ชอบทานช็อคโกแลตรู้จักปริมาณในการทาน ทานแล้วต้องออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง เป็นการควบคุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่างให้สมส่วน ถ้าเราเป็นคนกินเยอะ ก็ต้องรู้จักวิธีเผาผลาญออก

ดังนั้นหากใครชอบกินขนมจุกจิกก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ กินขนมให้น้อยลง หันมาทานข้าวให้มากๆ ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่สำคัญไปเลี้ยงส่วนต่างๆ คนที่ทานแต่ขนมทำให้อ้วน แถมยังขาดสารอาหารที่จำเป็นเพราะไม่ยอมทานข้าว โรคภัยไข้เจ็บจะถามหาได้ง่ายๆ แนะนำเมนูลดความอ้วนเป็นพวกก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ยำ เกาเหลา เป็นต้น รับรองว่าถ้าเราออกกำลังกายร่วมกับการควบคุมอาหาร ยังไงก็ไม่อ้วน